Seu treino ganha ritmo
O CADRA reúne biblioteca de exercícios, plano de treino, evolução de cargas e alimentação em um só lugar. Simples de usar, sério nos resultados.
340
Exercícios
18
Categorias
100%
Grátis
Tudo em um só app
Feito para quem treina de verdade
Exercícios reais
Biblioteca completa com execução passo a passo, separada por grupos musculares e equipamentos.
Plano de treino
Monte sua ficha da semana com os exercícios que quiser, na ordem que fizer sentido para você.
Controle de cargas
Anote os pesos de cada exercício e veja automaticamente se você progrediu ou estagnou.
Alimentação
Registre refeições e acompanhe calorias e macros do seu dia sem complicação.
Sequência e calendário
Streak de dias treinados e calendário mensal para manter a constância sempre à vista.
Treino em um toque
Registre o plano inteiro de uma vez, sem anotar exercício por exercício.
Como funciona
Comece em três passos
Crie sua conta
Leva menos de um minuto. Seus dados ficam salvos no seu dispositivo.
Monte seu plano
Escolha exercícios da biblioteca e monte seus treinos A, B e C.
Registre e evolua
Anote séries, repetições e cargas. O CADRA mostra sua progressão.
Saiba se sua carga evoluiu
A cada registro de carga, o CADRA compara com seu histórico e mostra se você progrediu, manteve ou regrediu — sem planilha, sem conta de cabeça.
Hoje é dia de treino
Crie sua conta, monte seu plano e registre o primeiro treino. A sequência começa agora.