StairMaster
CardioEquipamento de cardio
Execução
- 1Ajuste StairMaster conforme sua altura e nível de conforto.
- 2Aqueça de 3 a 5 minutos em ritmo leve.
- 3Mantenha um ritmo em que consiga conversar com leve dificuldade.
- 4Finalize com 3 a 5 minutos de desaceleração progressiva.